Почему язык болит как при ожоге

Болит Язык Как Будто Обожгла

Почему язык болит как при ожоге Язык – это очень важный орган, благодаря которому человек ощущает вкус пищи и говорит. Если болит язык, как будто вы его… Подробнее...
Почему может болеть пупок при нажатии

Болит Пупок При Нажатии

Почему может болеть пупок при нажатии Если вы заметили, что у вас болит пупок при нажатии, то нужно обязательно разобраться в данной ситуации, чтобы не… Подробнее...
Причина болей в груди у женщин

Почему Болит Грудные Железы

Причина болей в груди у женщин Боли в груди чаще всего беспокоят именно женщин детородного — доклимактерического — возраста, в связи с чем последние очень… Подробнее...
Боль

Боль В Копчике При Сидении И Вставании Лечение

Боль в копчике Различного рода боль в копчике достаточно распространенное явление, которое может внезапно появиться и так же и исчезнуть, а может беспокоить… Подробнее...
Почему у женщин может возникнуть боль в паху

Боль В Паху Справа У Женщины

Почему у женщин может возникнуть боль в паху Любая боль в паху справа у женщин не должна оставаться без внимания, потому что каждая девушка/женщина просто… Подробнее...
Косточка

Болит Косточка На Ноге Около Большого Пальца

Болит косточка пальца стопы: причины и методы лечения Косточка, которая возникает в районе большого пальца стопы – не только косметическая проблема. Что… Подробнее...

Нормально ли, что после тренировки не болят мышцы

Начинающие спортсмены, а также любители фитнеса и посетители тренажерных залов часто задаются вопросом: почему после тренировки совершенно не болят мышцы? Ведь, казалось бы, занятия проходят достаточно интенсивно, а никаких болевых ощущений не возникает. Разберемся, нормально ли это?

Из-за чего болит

Для начала необходимо понять, какие процессы происходят в организме во время и после тренировки, и чем все-таки спровоцирована боль. Во время физических занятий с хорошей нагрузкой в мышцах появляются микротравмы и микроразрывы.

Нормально ли, что после тренировки не болят мышцы

Это естественный процесс, за счет которого как раз и растет мышечная ткань. Кроме этого, после ряда физических упражнений в крови начинает накапливаться молочная кислота. Из-за ее наличия человек может чувствовать жжение, а также неприятные ощущения в мышечной ткани.

Боль, появляющаяся после тренировочных занятий и проходящая через 2-4 дня, считается нормальной.

Чаще всего ее нужно просто перетерпеть, в некоторых случаях можно воспользоваться для облегчения симптомов противовоспалительными обезболивающими наружными средствами. Также вариантом нормы считаются и такие ситуации, когда болевых ощущений после занятий спортом все-таки не возникает.

Почему После Тренировки Не Болят Мышцы

Почему не болит

Тренирующийся человек может не испытывать боли на следующий день после похода в спортзал, по следующим причинам:

  • Мышцы привыкли к нагрузке. Если человек выполняет один и тот же комплекс упражнений, то, скорее всего, его организм уже адаптировался к такой нагрузке. Именно поэтому никаких болевых ощущений нет. Опытные спортсмены и бодибилдеры всегда советуют чередовать занятия (кардио, силовые, функциональные и пр.).
  • Недостаточная нагрузка. После многочисленных тренировок человек становится намного выносливее и сильнее. Если количество подходов остается прежним, а упражнения имеют ту же сложность, спортсмен не будет испытывать какого-либо дискомфорта в мышечной ткани.
  • Халатное отношение к тренировкам. Если все упражнения выполняются в пол силы, а подходы не доделываются, то мышцы просто не чувствуют никакой нагрузки. Лень и нежелание заниматься никакого результата просто не дадут.

Кроме всего вышеперечисленного, мышцы могут вовсе не болеть после похода в спортзал. Это не всегда значит, что упражнения выполняются неправильно или в недостаточном объеме.

Если вы регулярно посещаете спортзал, меняете нагрузку, следите за качеством выполняемых упражнений, избавились от лени и занимаетесь в полную силу, а боли все равно нет, не стоит отчаиваться. Ведь главная цель тренировок – не боль, а видимый результат, который всегда появляется при грамотном подходе к спорту.

Видео

Добавить Отзыв или Комментарий


Защитный код
Обновить

Возможно вас заинтересует

Боль в груди

Болят Грудные Железы

Опасны ли боли в грудных железах Наверняка не найдется ни одной женщины самого различного…
Боль

Боль В Сердце Отдает В Левую Руку

Опасны ли боли в сердце отдающие в правую руку Часто, неприятные ощущения в районе сердца…
Боль в сердце

Колит Сердце Причины

Почему может колоть сердце Боли колющего характера в области сердца, как правило,…
Что делать если болит копчик

Если Болит Копчик Что Делать

Что делать если болит копчик Копчик – конечная часть позвоночника, которая состоит из нескольких сросшихся позвонков. Что же делать, если болит копчик?… Подробнее...
Боль

Болезнь Бехтерева Прогноз Для Жизни

Чем опасна болезнь Бехтерева Болезнь Бехтерева или анкилозирующий спондилоартрит это заболевание, которое характеризуется хроническим воспалительным процессом… Подробнее...
Причина болей в груди у женщин

Почему Болит Грудные Железы

Причина болей в груди у женщин Боли в груди чаще всего беспокоят именно женщин детородного — доклимактерического — возраста, в связи с чем последние очень… Подробнее...
Причины и лечение болей в пояснице, отдающих в ногу

Боль В Ягодице Отдающая В Ногу: Как Лечить

Причины и лечение болей в пояснице, отдающих в ногу Когда человек ощущает боль в ягодице, отдающую в ногу, но не знает, как ее лечить, нужно выяснить истинную… Подробнее...
  • Грудь Набухла И Болит

    Мириам
    Я после мастопатии полностью сменила белье! Мастофитом пролечиться пришлось, благо он натуральненький ...

    Подробнее...

     
  • Болезнь Бехтерева Прогноз Для Жизни

    pomsveta.ru
    В большинстве случаев Болезнь Бехтерева является следствием повреждения энергетических связей самого ...

    Подробнее...

     
  • Боль в голени спереди

    Николай
    Повреждение голени встретишь не часто, поэтому дельных советчиков вы здесь вряд ли найдете. А вот ...

    Подробнее...