Что делать если глаза обожжены сваркой

Болят Глаза От Сварки Что Делать

Что делать если глаза обожжены сваркой Под воздействием интенсивного ультрафиолетового излучения, которое возникает при горении сварочной электрической дуги, у… Подробнее...
Крапивница: симптомы и лечение

Крапивница У Взрослых: Симптомы И Лечение Фото

Крапивница: симптомы и лечение На сегодняшний день симптомы и лечение крапивницы у взрослых (см. фото) является весьма сложной проблемой, потому что установить… Подробнее...
Метеоризм

Метеоризм У Взрослых Причины И Лечение

Причины и способы лечения метеоризма у взрослых Трудно встретить человека, хотя бы раз в жизни не испытывавшего такого явления, как метеоризм. Некоторые люди… Подробнее...
Причина боли в копчике у женщин

Почему Болит Копчик У Женщин При Сидении

Причина боли в копчике у женщин Многим такой вопрос как: почему болит копчик у женщин при сидении, не дает покоя. Во-первых, это приносит определенный… Подробнее...
Боль

Болезнь Бехтерева Прогноз Для Жизни

Чем опасна болезнь Бехтерева Болезнь Бехтерева или анкилозирующий спондилоартрит это заболевание, которое характеризуется хроническим воспалительным процессом… Подробнее...
Почему язык болит как при ожоге

Болит Язык Как Будто Обожгла

Почему язык болит как при ожоге Язык – это очень важный орган, благодаря которому человек ощущает вкус пищи и говорит. Если болит язык, как будто вы его… Подробнее...

Нормально ли, что после тренировки не болят мышцы

Начинающие спортсмены, а также любители фитнеса и посетители тренажерных залов часто задаются вопросом: почему после тренировки совершенно не болят мышцы? Ведь, казалось бы, занятия проходят достаточно интенсивно, а никаких болевых ощущений не возникает. Разберемся, нормально ли это?

Из-за чего болит

Для начала необходимо понять, какие процессы происходят в организме во время и после тренировки, и чем все-таки спровоцирована боль. Во время физических занятий с хорошей нагрузкой в мышцах появляются микротравмы и микроразрывы.

Нормально ли, что после тренировки не болят мышцы

Это естественный процесс, за счет которого как раз и растет мышечная ткань. Кроме этого, после ряда физических упражнений в крови начинает накапливаться молочная кислота. Из-за ее наличия человек может чувствовать жжение, а также неприятные ощущения в мышечной ткани.

Боль, появляющаяся после тренировочных занятий и проходящая через 2-4 дня, считается нормальной.

Чаще всего ее нужно просто перетерпеть, в некоторых случаях можно воспользоваться для облегчения симптомов противовоспалительными обезболивающими наружными средствами. Также вариантом нормы считаются и такие ситуации, когда болевых ощущений после занятий спортом все-таки не возникает.

Почему После Тренировки Не Болят Мышцы

Почему не болит

Тренирующийся человек может не испытывать боли на следующий день после похода в спортзал, по следующим причинам:

  • Мышцы привыкли к нагрузке. Если человек выполняет один и тот же комплекс упражнений, то, скорее всего, его организм уже адаптировался к такой нагрузке. Именно поэтому никаких болевых ощущений нет. Опытные спортсмены и бодибилдеры всегда советуют чередовать занятия (кардио, силовые, функциональные и пр.).
  • Недостаточная нагрузка. После многочисленных тренировок человек становится намного выносливее и сильнее. Если количество подходов остается прежним, а упражнения имеют ту же сложность, спортсмен не будет испытывать какого-либо дискомфорта в мышечной ткани.
  • Халатное отношение к тренировкам. Если все упражнения выполняются в пол силы, а подходы не доделываются, то мышцы просто не чувствуют никакой нагрузки. Лень и нежелание заниматься никакого результата просто не дадут.

Кроме всего вышеперечисленного, мышцы могут вовсе не болеть после похода в спортзал. Это не всегда значит, что упражнения выполняются неправильно или в недостаточном объеме.

Если вы регулярно посещаете спортзал, меняете нагрузку, следите за качеством выполняемых упражнений, избавились от лени и занимаетесь в полную силу, а боли все равно нет, не стоит отчаиваться. Ведь главная цель тренировок – не боль, а видимый результат, который всегда появляется при грамотном подходе к спорту.

Видео

Добавить Отзыв или Комментарий


Защитный код
Обновить

Возможно вас заинтересует

Пах

Боли В Паху У Мужчин Причины

Почему у мужчин возникают боли в паху Нередко возникают ситуации, когда у мужчин…
Боль в сердце

Колит Сердце Причины

Почему может колоть сердце Боли колющего характера в области сердца, как правило,…
Шарик подмышкой что это может быть

Подмышкой Появился Шарик Болит

Шарик подмышкой что это может быть Что предпринять, если под мышкой появился шарик,…
Судорога

Ноги Сводит Судорога И Болят: Что Делать И Какое Лекарство Помогает

Причины и лечение судорог в ногах Судороги в ногах - не такое уж редкое явление. Что делать, если ноги сводит судорога и они сильно болят, какое лекарство… Подробнее...
Болит яйцо

Болит Правое Яйцо

Причины возникновения болей в яичках Испытать хотя бы раз болезненные ощущения в яичках в течение жизни может каждый мужчина. В чем причина такого симптома,… Подробнее...
Почему болит грудь в середине цикла

Болит Грудь В Середине Цикла

Почему болит грудь в середине цикла В период овуляции репродуктивная система на биологическом уровне готовится к оплодотворению и вынашиванию плода, именно… Подробнее...
Боль

При Болях В Желудке Что Принять

Препараты от боли в желудке Каждого человека, имеющего проблемы с пищеварительным трактом, интересует вопрос: при болях в желудке - что принять? Современная… Подробнее...
  • Грудь Набухла И Болит

    Мириам
    Я после мастопатии полностью сменила белье! Мастофитом пролечиться пришлось, благо он натуральненький ...

    Подробнее...

     
  • Болезнь Бехтерева Прогноз Для Жизни

    pomsveta.ru
    В большинстве случаев Болезнь Бехтерева является следствием повреждения энергетических связей самого ...

    Подробнее...

     
  • Боль в голени спереди

    Николай
    Повреждение голени встретишь не часто, поэтому дельных советчиков вы здесь вряд ли найдете. А вот ...

    Подробнее...