Боль

Сильные Боли При Месячных Причины

Почему при месячных возникают сильные боли Менструации возникают в жизни каждой женщины. Иногда возникают сильные боли при месячных. Рассмотрим их причины.… Подробнее...
Почему язык болит как при ожоге

Болит Язык Как Будто Обожгла

Почему язык болит как при ожоге Язык – это очень важный орган, благодаря которому человек ощущает вкус пищи и говорит. Если болит язык, как будто вы его… Подробнее...
Что может болеть в солнечном сплетении

Боль В Солнечном Сплетении Что Это Может Быть

Что может болеть в солнечном сплетении Любые болевые проявления вызывают у человека тревогу, так как они служат сигналом об имеющихся проблемах в организме.… Подробнее...
Как избавиться от боли в пятке при ходьбе

Болят Пятки При Ходьбе Чем Лечить Народные Средства

Как избавиться от боли в пятке при ходьбе Довольно значительная часть взрослого населения хотя бы раз в жизни сталкивается с ужасной болью в пятках, которая… Подробнее...
Почему грудь набухает и болит

Грудь Набухла И Болит

Почему грудь набухает и болит Бывают ситуации, когда женщина заметила, что ее грудь набухла и болит. Некоторые дамочки в такой ситуации не паникуют, не… Подробнее...
Метеоризм

Метеоризм У Взрослых Причины И Лечение

Причины и способы лечения метеоризма у взрослых Трудно встретить человека, хотя бы раз в жизни не испытывавшего такого явления, как метеоризм. Некоторые люди… Подробнее...

Нормально ли, что после тренировки не болят мышцы

Начинающие спортсмены, а также любители фитнеса и посетители тренажерных залов часто задаются вопросом: почему после тренировки совершенно не болят мышцы? Ведь, казалось бы, занятия проходят достаточно интенсивно, а никаких болевых ощущений не возникает. Разберемся, нормально ли это?

Из-за чего болит

Для начала необходимо понять, какие процессы происходят в организме во время и после тренировки, и чем все-таки спровоцирована боль. Во время физических занятий с хорошей нагрузкой в мышцах появляются микротравмы и микроразрывы.

Нормально ли, что после тренировки не болят мышцы

Это естественный процесс, за счет которого как раз и растет мышечная ткань. Кроме этого, после ряда физических упражнений в крови начинает накапливаться молочная кислота. Из-за ее наличия человек может чувствовать жжение, а также неприятные ощущения в мышечной ткани.

Боль, появляющаяся после тренировочных занятий и проходящая через 2-4 дня, считается нормальной.

Чаще всего ее нужно просто перетерпеть, в некоторых случаях можно воспользоваться для облегчения симптомов противовоспалительными обезболивающими наружными средствами. Также вариантом нормы считаются и такие ситуации, когда болевых ощущений после занятий спортом все-таки не возникает.

Почему После Тренировки Не Болят Мышцы

Почему не болит

Тренирующийся человек может не испытывать боли на следующий день после похода в спортзал, по следующим причинам:

  • Мышцы привыкли к нагрузке. Если человек выполняет один и тот же комплекс упражнений, то, скорее всего, его организм уже адаптировался к такой нагрузке. Именно поэтому никаких болевых ощущений нет. Опытные спортсмены и бодибилдеры всегда советуют чередовать занятия (кардио, силовые, функциональные и пр.).
  • Недостаточная нагрузка. После многочисленных тренировок человек становится намного выносливее и сильнее. Если количество подходов остается прежним, а упражнения имеют ту же сложность, спортсмен не будет испытывать какого-либо дискомфорта в мышечной ткани.
  • Халатное отношение к тренировкам. Если все упражнения выполняются в пол силы, а подходы не доделываются, то мышцы просто не чувствуют никакой нагрузки. Лень и нежелание заниматься никакого результата просто не дадут.

Кроме всего вышеперечисленного, мышцы могут вовсе не болеть после похода в спортзал. Это не всегда значит, что упражнения выполняются неправильно или в недостаточном объеме.

Если вы регулярно посещаете спортзал, меняете нагрузку, следите за качеством выполняемых упражнений, избавились от лени и занимаетесь в полную силу, а боли все равно нет, не стоит отчаиваться. Ведь главная цель тренировок – не боль, а видимый результат, который всегда появляется при грамотном подходе к спорту.

Видео

Добавить Отзыв или Комментарий


Защитный код
Обновить

Возможно вас заинтересует

Боль

Боль При Родах С Чем Сравнить

Боль при родах: на что похожа, и как ее можно облегчить Многие женщины, готовящиеся…
Боль

Седалищный Нерв: Симптомы И Лечение Лекарства Уколы

Как снять боль при защемлении седалищного нерва Защемленный седалищный нерв проявляется…
Причины болей в копчике у женщин во время сидения

Почему Болит Копчик У Женщин

Причины болей в копчике у женщин во время сидения Понять, почему болит копчик у женщин,…
Как лечить обструктивный бронхит

Обструктивный Бронхит Лечение У Взрослых

Как лечить обструктивный бронхит Продолжительный или хронический кашель может перерасти в обструктивный бронхит, лечение у взрослых этого заболевания, иногда… Подробнее...
Шея

Болит Шея С Правой Стороны Сзади

Почему болит шея сзади Шея - одно из самых уязвимых мест на теле человека. Многие сталкивались с разными видами боли в этой области, но чаще всего… Подробнее...
Боль

Боль В Сердце Отдает В Левую Руку

Опасны ли боли в сердце отдающие в правую руку Часто, неприятные ощущения в районе сердца являются поводом для серьезного волнения. Особенно когда боль в… Подробнее...
Пиелонефрит

Пиелонефрит Лечение Антибиотиками Какими

Лечение пиелонефрита антибиотиками Пиелонефрит эффективно лечится антибиотиками, какими, сейчас расскажем. Важно знать: Болезнь может вызываться энтерококком,… Подробнее...
  • Грудь Набухла И Болит

    Мириам
    Я после мастопатии полностью сменила белье! Мастофитом пролечиться пришлось, благо он натуральненький ...

    Подробнее...

     
  • Болезнь Бехтерева Прогноз Для Жизни

    pomsveta.ru
    В большинстве случаев Болезнь Бехтерева является следствием повреждения энергетических связей самого ...

    Подробнее...

     
  • Боль в голени спереди

    Николай
    Повреждение голени встретишь не часто, поэтому дельных советчиков вы здесь вряд ли найдете. А вот ...

    Подробнее...