Боль

При Болях В Желудке Что Принять

Препараты от боли в желудке Каждого человека, имеющего проблемы с пищеварительным трактом, интересует вопрос: при болях в желудке - что принять? Современная… Подробнее...
Что делать если глаза обожжены сваркой

Болят Глаза От Сварки Что Делать

Что делать если глаза обожжены сваркой Под воздействием интенсивного ультрафиолетового излучения, которое возникает при горении сварочной электрической дуги, у… Подробнее...
Кольпит

Атрофический Кольпит Симптомы И Лечение У Женщин

Атрофический кольпит у женщин При заболевании атрофический кольпит симптомы и лечение у женщин пожилого и детородного возраста практически не имеют отличий,… Подробнее...
Какая болезнь отдает болью в правом яичке

Боль В Правом Яичке У Мужчин Причины

Какая болезнь отдает болью в правом яичке Боль в правом яичке у мужчин, причины которой могут быть совершенно разные, не должна оставаться в стороне, поскольку… Подробнее...
Неспецифический язвенный колит: симптомы и лечение

НЯК Симптомы И Лечение

Неспецифический язвенный колит: симптомы и лечение Одним из наиболее грозных заболеваний пищеварительного тракта является неспецифический язвенный колит (НЯК),… Подробнее...
Почему болит в груди справа

Боль В Грудной Клетке С Правой Стороны

Почему болит в груди справа Болевыми ощущениями организм человека дает сигнал о том, что в каком-то органе или системе произошел сбой. О нарушении каких… Подробнее...

Рекомендации для устраниния усталости глаз от компьютера

Ежедневная работа за компьютером непременно приводит к тому, что наши глаза начинают болеть и слезиться, острота зрения падает, появляются головные боли. Что делать, чтобы снизить риски развития глазных болезней и снять усталость с глаз, расскажем в статье.

В чем причина

Сильная боль в глазах после многочасового сидения за компьютером возникает по следующим причинам:

  1. Человек очень мало моргает. Ученые давно выяснили, что сидя за компьютером и пристально вглядываясь в каждое изображение на мониторе, люди практически не смыкают глаз. Отсутствие моргания приводит к тому, что в слизистой глазных яблок перестает вырабатываться слеза, которая обязательно нужна для того, чтобы глаза увлажнялись.
  2. Кроме этого, при работе за компьютером каждый человек постоянно фокусирует взгляд на каких-либо объектах, в результате этого глазные мышцы постоянно находятся в сильном перенапряжении.

Рекомендации для устраниния усталости глаз от компьютера

Что предпринять

На вопрос «Что делать, чтобы глаза так сильно не уставали от компьютера? Врачи единодушно отвечают: минимизировать работу за ним. Но к сожалению, в современной жизни сделать это достаточно проблематично.

Поэтому существуют различные рекомендации, соблюдая которые можно избавиться от жжения, чувства тяжести и боли в глазах:

  • Обеспечить правильное освещение. Лучше всего, если компьютер будет расположен рядом с окном. Естественный свет хорошо осветит экран, но при этом нужно стараться избегать солнечных бликов на поверхности монитора. Освещение электроприборами также должно быть в меру ярким и, конечно, равномерным. Отличным вариантом станет рассеянный поток света.
  • Правильно расположить монитор. Оптимальное расстояние, которое должно быть между нашими глазами и экраном – 50–60 сантиметров.

Болят Глаза От Компьютера Что Делать

  • Соблюдать режим работы. Врачи советуют распределить один рабочий час таким образом: 45 минут поработать за компьютером, 15 минут передохнуть (в это время можно выполнить другие рабочие задания, несвязанные с компьютерной техникой).
  • Употреблять больше воды в течение дня. Полученная организмом жидкость снизит сухость глазных яблок.
  • Регулярно делать специальную гимнастику и чаще моргать. Все упражнения довольно просты и, конечно, не требуют каких-либо специальных навыков. Они включают в себя движения глаз в разные стороны (как по часовой стрелке, так и против, по диагонали, справа налево, сверху вниз и наоборот). Также можно сфокусировать свой взгляд сначала на одном предмете, расположенном близко, а затем перевести его на более удаленный предмет.
  • Использовать капли для глаз. Специальные средства (искусственная слеза) не дадут глазным яблокам пересыхать, образуя на их поверхности защитную пленку. Практически каждому подойдут такие капли, как Визин, Оксиал и др.
  • Принимать витамины. Регулярное употребление витаминов A, C, E укрепляет глазные мышцы и снижает нагрузку на глаза.

Видео

Добавить Отзыв или Комментарий


Защитный код
Обновить

Возможно вас заинтересует

Из-за чего возникают боли при глотании

Боль В Пищеводе При Глотании

Из-за чего возникают боли при глотании Когда возникает боль в пищеводе при глотании,…
Кольпит

Атрофический Кольпит Симптомы И Лечение У Женщин

Атрофический кольпит у женщин При заболевании атрофический кольпит симптомы и лечение у…
Что может болеть в солнечном сплетении

Боль В Солнечном Сплетении Что Это Может Быть

Что может болеть в солнечном сплетении Любые болевые проявления вызывают у человека…
Боль

Болит Челюсть При Открытии Рта И Когда Жуешь

Причины боли в челюсти при жевании Случаются ситуации, при которых человек жалуется, что у него болит челюсть при открытии рта и дискомфорт, когда он жует… Подробнее...
Нормально ли, что после тренировки не болят мышцы

Почему После Тренировки Не Болят Мышцы

Нормально ли, что после тренировки не болят мышцы Начинающие спортсмены, а также любители фитнеса и посетители тренажерных залов часто задаются вопросом:… Подробнее...
Овуляция

Боли При Овуляции Симптомы

Симптомы овуляторных болей Болезненные месячные - довольно распространенный среди женщин детородного возраста недуг, а вот овуляторные боли встречаются не так… Подробнее...
Боль в груди

Болят Грудные Железы

Опасны ли боли в грудных железах Наверняка не найдется ни одной женщины самого различного возраста, которая бы не пожаловалась, что у нее болят или болели… Подробнее...
  • Грудь Набухла И Болит

    Мириам
    Я после мастопатии полностью сменила белье! Мастофитом пролечиться пришлось, благо он натуральненький ...

    Подробнее...

     
  • Болезнь Бехтерева Прогноз Для Жизни

    pomsveta.ru
    В большинстве случаев Болезнь Бехтерева является следствием повреждения энергетических связей самого ...

    Подробнее...

     
  • Боль в голени спереди

    Николай
    Повреждение голени встретишь не часто, поэтому дельных советчиков вы здесь вряд ли найдете. А вот ...

    Подробнее...