Болит яйцо

Болит Правое Яйцо

Причины возникновения болей в яичках Испытать хотя бы раз болезненные ощущения в яичках в течение жизни может каждый мужчина. В чем причина такого симптома,… Подробнее...
Шарик подмышкой что это может быть

Подмышкой Появился Шарик Болит

Шарик подмышкой что это может быть Что предпринять, если под мышкой появился шарик, который к тому же еще и болит? Конечно, в первую очередь, нужно обратиться… Подробнее...
Неспецифический язвенный колит: симптомы и лечение

НЯК Симптомы И Лечение

Неспецифический язвенный колит: симптомы и лечение Одним из наиболее грозных заболеваний пищеварительного тракта является неспецифический язвенный колит (НЯК),… Подробнее...
Почему грудь набухает и болит

Грудь Набухла И Болит

Почему грудь набухает и болит Бывают ситуации, когда женщина заметила, что ее грудь набухла и болит. Некоторые дамочки в такой ситуации не паникуют, не… Подробнее...
Крапивница: симптомы и лечение

Крапивница У Взрослых: Симптомы И Лечение Фото

Крапивница: симптомы и лечение На сегодняшний день симптомы и лечение крапивницы у взрослых (см. фото) является весьма сложной проблемой, потому что установить… Подробнее...
Болят ноги

Ноги Болят И Ноют Что Делать

Как избавиться от ноющей боли в ногах Ноющая боль в ногах может быть проявлением и обычной усталости, и разнообразных заболеваний. Поэтому многие люди… Подробнее...

Рекомендации для устраниния усталости глаз от компьютера

Ежедневная работа за компьютером непременно приводит к тому, что наши глаза начинают болеть и слезиться, острота зрения падает, появляются головные боли. Что делать, чтобы снизить риски развития глазных болезней и снять усталость с глаз, расскажем в статье.

В чем причина

Сильная боль в глазах после многочасового сидения за компьютером возникает по следующим причинам:

  1. Человек очень мало моргает. Ученые давно выяснили, что сидя за компьютером и пристально вглядываясь в каждое изображение на мониторе, люди практически не смыкают глаз. Отсутствие моргания приводит к тому, что в слизистой глазных яблок перестает вырабатываться слеза, которая обязательно нужна для того, чтобы глаза увлажнялись.
  2. Кроме этого, при работе за компьютером каждый человек постоянно фокусирует взгляд на каких-либо объектах, в результате этого глазные мышцы постоянно находятся в сильном перенапряжении.

Рекомендации для устраниния усталости глаз от компьютера

Что предпринять

На вопрос «Что делать, чтобы глаза так сильно не уставали от компьютера? Врачи единодушно отвечают: минимизировать работу за ним. Но к сожалению, в современной жизни сделать это достаточно проблематично.

Поэтому существуют различные рекомендации, соблюдая которые можно избавиться от жжения, чувства тяжести и боли в глазах:

  • Обеспечить правильное освещение. Лучше всего, если компьютер будет расположен рядом с окном. Естественный свет хорошо осветит экран, но при этом нужно стараться избегать солнечных бликов на поверхности монитора. Освещение электроприборами также должно быть в меру ярким и, конечно, равномерным. Отличным вариантом станет рассеянный поток света.
  • Правильно расположить монитор. Оптимальное расстояние, которое должно быть между нашими глазами и экраном – 50–60 сантиметров.

Болят Глаза От Компьютера Что Делать

  • Соблюдать режим работы. Врачи советуют распределить один рабочий час таким образом: 45 минут поработать за компьютером, 15 минут передохнуть (в это время можно выполнить другие рабочие задания, несвязанные с компьютерной техникой).
  • Употреблять больше воды в течение дня. Полученная организмом жидкость снизит сухость глазных яблок.
  • Регулярно делать специальную гимнастику и чаще моргать. Все упражнения довольно просты и, конечно, не требуют каких-либо специальных навыков. Они включают в себя движения глаз в разные стороны (как по часовой стрелке, так и против, по диагонали, справа налево, сверху вниз и наоборот). Также можно сфокусировать свой взгляд сначала на одном предмете, расположенном близко, а затем перевести его на более удаленный предмет.
  • Использовать капли для глаз. Специальные средства (искусственная слеза) не дадут глазным яблокам пересыхать, образуя на их поверхности защитную пленку. Практически каждому подойдут такие капли, как Визин, Оксиал и др.
  • Принимать витамины. Регулярное употребление витаминов A, C, E укрепляет глазные мышцы и снижает нагрузку на глаза.

Видео

Добавить Отзыв или Комментарий


Защитный код
Обновить

Возможно вас заинтересует

Боль

При Болях В Желудке Что Принять

Препараты от боли в желудке Каждого человека, имеющего проблемы с пищеварительным…
Боль

Сильные Боли При Месячных Причины

Почему при месячных возникают сильные боли Менструации возникают в жизни каждой женщины.…
Почему болит место укола от столбняка

Прививка От Столбняка Болит Место Укола

Почему болит место укола от столбняка Если недавно вы сделали прививку от одной из…
Лямбии

Лямблии У Взрослых: Симптомы И Лечение Фото

Как лечить лямблии у взрослых Заражения паразитами являются одними из самых опасных заболеваний у людей. О том, как проявляются симптомы наличия лямблий (как… Подробнее...
ВИЧ

Гепатит С Что Это Такое: Как Передается И Сколько Живут

Опасности гепатита Гепатит С - это одна из наиболее опасных патологий печени, имеющая инфекционную природу. Это опасное заразное заболевание, поэтому каждый… Подробнее...
Нормально ли, что после тренировки не болят мышцы

Почему После Тренировки Не Болят Мышцы

Нормально ли, что после тренировки не болят мышцы Начинающие спортсмены, а также любители фитнеса и посетители тренажерных залов часто задаются вопросом:… Подробнее...
Кольпит

Трихомонадный Кольпит: Симптомы И Лечение

Что такое трихомонадный кольпит Согласно статистике органов здравоохранения трихомонадный кольпит достаточно распространенное венерическое заболевание. Поэтому… Подробнее...
  • Грудь Набухла И Болит

    Мириам
    Я после мастопатии полностью сменила белье! Мастофитом пролечиться пришлось, благо он натуральненький ...

    Подробнее...

     
  • Болезнь Бехтерева Прогноз Для Жизни

    pomsveta.ru
    В большинстве случаев Болезнь Бехтерева является следствием повреждения энергетических связей самого ...

    Подробнее...

     
  • Боль в голени спереди

    Николай
    Повреждение голени встретишь не часто, поэтому дельных советчиков вы здесь вряд ли найдете. А вот ...

    Подробнее...