Причины боли в молочных железах перед месячными

Перед Месячными Болят Молочные Железы

Причины боли в молочных железах перед месячными Трудно найти женщину, у которой никогда не возникало никаких недомоганий перед менструацией. Часто бывает, что… Подробнее...
Когда болит лимфоузел подмышкой

Болит Под Мышкой Лимфоузел

Когда болит лимфоузел подмышкой Всего у человека в организме расположено почти тысяча лимфоузлов, которые и составляют лимфатическую систему организма. Нередко… Подробнее...
Болят ноги

Ноги Болят И Ноют Что Делать

Как избавиться от ноющей боли в ногах Ноющая боль в ногах может быть проявлением и обычной усталости, и разнообразных заболеваний. Поэтому многие люди… Подробнее...
Беременность

Болят Кости Между Ног При Беременности

Почему болят тазовые кости при беременности Беременность - сложный процесс, затрагивающий в организме женщины очень многие системы. Некоторые будущие мамочки… Подробнее...
Боль

Боль При Родах С Чем Сравнить

Боль при родах: на что похожа, и как ее можно облегчить Многие женщины, готовящиеся обрести радость материнства, накануне такого важного события, как… Подробнее...
Пиелонефрит

Пиелонефрит Лечение Антибиотиками Какими

Лечение пиелонефрита антибиотиками Пиелонефрит эффективно лечится антибиотиками, какими, сейчас расскажем. Важно знать: Болезнь может вызываться энтерококком,… Подробнее...

Рекомендации для устраниния усталости глаз от компьютера

Ежедневная работа за компьютером непременно приводит к тому, что наши глаза начинают болеть и слезиться, острота зрения падает, появляются головные боли. Что делать, чтобы снизить риски развития глазных болезней и снять усталость с глаз, расскажем в статье.

В чем причина

Сильная боль в глазах после многочасового сидения за компьютером возникает по следующим причинам:

  1. Человек очень мало моргает. Ученые давно выяснили, что сидя за компьютером и пристально вглядываясь в каждое изображение на мониторе, люди практически не смыкают глаз. Отсутствие моргания приводит к тому, что в слизистой глазных яблок перестает вырабатываться слеза, которая обязательно нужна для того, чтобы глаза увлажнялись.
  2. Кроме этого, при работе за компьютером каждый человек постоянно фокусирует взгляд на каких-либо объектах, в результате этого глазные мышцы постоянно находятся в сильном перенапряжении.

Рекомендации для устраниния усталости глаз от компьютера

Что предпринять

На вопрос «Что делать, чтобы глаза так сильно не уставали от компьютера? Врачи единодушно отвечают: минимизировать работу за ним. Но к сожалению, в современной жизни сделать это достаточно проблематично.

Поэтому существуют различные рекомендации, соблюдая которые можно избавиться от жжения, чувства тяжести и боли в глазах:

  • Обеспечить правильное освещение. Лучше всего, если компьютер будет расположен рядом с окном. Естественный свет хорошо осветит экран, но при этом нужно стараться избегать солнечных бликов на поверхности монитора. Освещение электроприборами также должно быть в меру ярким и, конечно, равномерным. Отличным вариантом станет рассеянный поток света.
  • Правильно расположить монитор. Оптимальное расстояние, которое должно быть между нашими глазами и экраном – 50–60 сантиметров.

Болят Глаза От Компьютера Что Делать

  • Соблюдать режим работы. Врачи советуют распределить один рабочий час таким образом: 45 минут поработать за компьютером, 15 минут передохнуть (в это время можно выполнить другие рабочие задания, несвязанные с компьютерной техникой).
  • Употреблять больше воды в течение дня. Полученная организмом жидкость снизит сухость глазных яблок.
  • Регулярно делать специальную гимнастику и чаще моргать. Все упражнения довольно просты и, конечно, не требуют каких-либо специальных навыков. Они включают в себя движения глаз в разные стороны (как по часовой стрелке, так и против, по диагонали, справа налево, сверху вниз и наоборот). Также можно сфокусировать свой взгляд сначала на одном предмете, расположенном близко, а затем перевести его на более удаленный предмет.
  • Использовать капли для глаз. Специальные средства (искусственная слеза) не дадут глазным яблокам пересыхать, образуя на их поверхности защитную пленку. Практически каждому подойдут такие капли, как Визин, Оксиал и др.
  • Принимать витамины. Регулярное употребление витаминов A, C, E укрепляет глазные мышцы и снижает нагрузку на глаза.

Видео

Добавить Отзыв или Комментарий


Защитный код
Обновить

Возможно вас заинтересует

Что делать если глаза обожжены сваркой

Болят Глаза От Сварки Что Делать

Что делать если глаза обожжены сваркой Под воздействием интенсивного ультрафиолетового…
Строение

Болит Лобковая Кость После Родов

Почему после родов болит лобковая кость Многие женщины замечают, что у них болит лобковая…
Причина боли в копчике у женщин

Почему Болит Копчик У Женщин При Сидении

Причина боли в копчике у женщин Многим такой вопрос как: почему болит копчик у женщин при…
Строение

Что Делать Если Болит Поджелудочная

Как снять боль в поджелудочной Появление дискомфорта в левой части подвздошной полости и неприятных ощущений под ребрами, могут заявлять о возникновении… Подробнее...
Боль в сердце

Колит Сердце Причины

Почему может колоть сердце Боли колющего характера в области сердца, как правило, связывают с проблемами в работе этого органа. Но это не всегда так и если… Подробнее...
Боль За Грудиной Посередине

Боль За Грудиной Посередине

Почему появляются загрудинные боли Если человек ощущает боль за грудиной посередине, то это еще не говорит о том, что у него какое-то заболевание органов… Подробнее...
Боль

Боль В Копчике При Сидении И Вставании Лечение

Боль в копчике Различного рода боль в копчике достаточно распространенное явление, которое может внезапно появиться и так же и исчезнуть, а может беспокоить… Подробнее...
  • Грудь Набухла И Болит

    Мириам
    Я после мастопатии полностью сменила белье! Мастофитом пролечиться пришлось, благо он натуральненький ...

    Подробнее...

     
  • Болезнь Бехтерева Прогноз Для Жизни

    pomsveta.ru
    В большинстве случаев Болезнь Бехтерева является следствием повреждения энергетических связей самого ...

    Подробнее...

     
  • Боль в голени спереди

    Николай
    Повреждение голени встретишь не часто, поэтому дельных советчиков вы здесь вряд ли найдете. А вот ...

    Подробнее...